方脸可以通过瘦脸针注射、面部脂肪抽吸、线雕提升、磨骨手术等方法来改善。如果在改变脸型过程中出现不适，应立即就医以评估风险并获得适当治疗。
1.瘦脸针注射
瘦脸针通过专业医生将药物精准注入咬肌处，通常每4-6个月一次，共需多次注射。瘦脸针作用于肌肉组织，使咬肌逐渐萎缩，从而改善方脸形态；但须注意控制剂量及次数，以免影响咀嚼功能。
2.面部脂肪抽吸
面部脂肪抽吸是在局部麻醉下，使用真空吸引装置从脸部深层脂肪层中抽出多余脂肪的过程，在门诊完成。此方法适合减少面中部脂肪堆积导致的视觉上“方形”脸型;术后可能出现暂时肿胀、瘀青等不适，恢复期需要遵循医嘱护理。
3.线雕提升
线雕提升是通过植入特殊的可吸收线材来提拉松弛的皮肤和软组织，一般在局麻下完成，时间约30分钟至1小时不等。线雕提升能紧致肌肤并塑造更柔和的脸部轮廓；效果持续数月至数年不等，具体取决于个体差异。
4.磨骨手术
磨骨手术是一种外科手术，通过削减下颌角或颧骨来改变脸部比例，手术时间依患者情况而定。磨骨手术能够显著改善下颌角肥大或颧骨突出等问题造成的方脸外观；术后需严格按医嘱进行恢复管理。
此外，建议采取均衡饮食，避免食用过硬或过韧的食物，如坚果类食品，以减少咀嚼时对咬肌的刺激。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，也有助于维护口腔健康和美观。
1.瘦脸针注射
瘦脸针通过专业医生将药物精准注入咬肌处，通常每4-6个月一次，共需多次注射。瘦脸针作用于肌肉组织，使咬肌逐渐萎缩，从而改善方脸形态；但须注意控制剂量及次数，以免影响咀嚼功能。
2.面部脂肪抽吸
面部脂肪抽吸是在局部麻醉下，使用真空吸引装置从脸部深层脂肪层中抽出多余脂肪的过程，在门诊完成。此方法适合减少面中部脂肪堆积导致的视觉上“方形”脸型;术后可能出现暂时肿胀、瘀青等不适，恢复期需要遵循医嘱护理。
3.线雕提升
线雕提升是通过植入特殊的可吸收线材来提拉松弛的皮肤和软组织，一般在局麻下完成，时间约30分钟至1小时不等。线雕提升能紧致肌肤并塑造更柔和的脸部轮廓；效果持续数月至数年不等，具体取决于个体差异。
4.磨骨手术
磨骨手术是一种外科手术，通过削减下颌角或颧骨来改变脸部比例，手术时间依患者情况而定。磨骨手术能够显著改善下颌角肥大或颧骨突出等问题造成的方脸外观；术后需严格按医嘱进行恢复管理。
此外，建议采取均衡饮食，避免食用过硬或过韧的食物，如坚果类食品，以减少咀嚼时对咬肌的刺激。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，也有助于维护口腔健康和美观。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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