头屑多可以通过使用含有去屑成分的洗发水、保持头皮清洁干燥、适当补充维生素B、使用含硫磺成分的洗发水、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的治疗建议。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择含有特定去屑成分如煤焦油、水杨酸等的专用洗发产品，并按说明书指示频率及方法使用。这些成分能够帮助减少皮脂分泌及角质细胞过度增生，从而降低头屑产生；针对性强且安全有效。
2.保持头皮清洁干燥
定期清洗头发并让其自然风干或使用低刺激性吹风机吹干，避免潮湿环境导致细菌滋生。头皮不洁易积累油脂及死皮，湿润状态利于真菌繁殖形成炎症反应；经常清洁可减少致病因素存在机会。
3.适当补充维生素B
可通过食物摄取或口服维生素B族补品来提高体内水平，具体剂量依医嘱而定。维生素B有助于促进新陈代谢及头发生长环境优化，缺乏可能导致毛囊受损出现脱发等问题；适量增加摄入量对改善头屑有积极影响。
4.使用含硫磺成分的洗发水
选用标榜能深层清洁、抑制皮脂分泌过多等功能性较强的硫磺类洗发精，并按推荐用量使用。硫磺具有抑菌作用，可辅助控制因头皮感染引起的头屑问题；长期坚持使用效果更佳。
5.头皮按摩
利用指腹对头部进行轻柔旋转式按摩5-10分钟，每周至少3次。头皮按摩有助于促进血液循环、缓解压力及释放自然荷尔蒙，从而改善头发生长环境；长期坚持可减轻头屑问题。
除上述建议外，患者还要注意避免频繁更换洗发水，以免引起过敏反应加重头屑问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于改善头屑问题。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择含有特定去屑成分如煤焦油、水杨酸等的专用洗发产品，并按说明书指示频率及方法使用。这些成分能够帮助减少皮脂分泌及角质细胞过度增生，从而降低头屑产生；针对性强且安全有效。
2.保持头皮清洁干燥
定期清洗头发并让其自然风干或使用低刺激性吹风机吹干，避免潮湿环境导致细菌滋生。头皮不洁易积累油脂及死皮，湿润状态利于真菌繁殖形成炎症反应；经常清洁可减少致病因素存在机会。
3.适当补充维生素B
可通过食物摄取或口服维生素B族补品来提高体内水平，具体剂量依医嘱而定。维生素B有助于促进新陈代谢及头发生长环境优化，缺乏可能导致毛囊受损出现脱发等问题；适量增加摄入量对改善头屑有积极影响。
4.使用含硫磺成分的洗发水
选用标榜能深层清洁、抑制皮脂分泌过多等功能性较强的硫磺类洗发精，并按推荐用量使用。硫磺具有抑菌作用，可辅助控制因头皮感染引起的头屑问题；长期坚持使用效果更佳。
5.头皮按摩
利用指腹对头部进行轻柔旋转式按摩5-10分钟，每周至少3次。头皮按摩有助于促进血液循环、缓解压力及释放自然荷尔蒙，从而改善头发生长环境；长期坚持可减轻头屑问题。
除上述建议外，患者还要注意避免频繁更换洗发水，以免引起过敏反应加重头屑问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于改善头屑问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
生力雄丸
