飞机打多了肾虚可以通过生活方式调整、中药调理、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，避免过度劳累；饮食上可适当食用枸杞、黑芝麻等食物。通过这种方式能够补充身体所需的营养物质，有利于缓解不适症状。
2.中药调理
如果确诊为肾虚，则可以在医生指导下服用补肾药物进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。上述药物具有温阳补肾的作用，有助于改善因肾阳虚引起的相关症状。
3.运动疗法
肾虚患者可在医生指导下选择太极拳、八段锦等舒缓运动进行锻炼。此类运动能帮助提高体质，促进血液循环，辅助肾脏功能恢复。
除上述措施外，还可考虑针灸等方式来改善病情。同时，患者应减少吸烟和饮酒，以减轻对肾脏的进一步损伤。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，避免过度劳累；饮食上可适当食用枸杞、黑芝麻等食物。通过这种方式能够补充身体所需的营养物质，有利于缓解不适症状。
2.中药调理
如果确诊为肾虚，则可以在医生指导下服用补肾药物进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。上述药物具有温阳补肾的作用，有助于改善因肾阳虚引起的相关症状。
3.运动疗法
肾虚患者可在医生指导下选择太极拳、八段锦等舒缓运动进行锻炼。此类运动能帮助提高体质，促进血液循环，辅助肾脏功能恢复。
除上述措施外，还可考虑针灸等方式来改善病情。同时，患者应减少吸烟和饮酒，以减轻对肾脏的进一步损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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