齿痕舌可以通过饮食调整、中药内服、艾灸疗法、足三里穴按摩等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调整
患者平时要减少寒凉、生冷食物摄入，如西瓜、梨等，同时也要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。因为上述食物可能会加重舌头水肿，导致舌体胖大，进而增加牙齿对舌头产生压迫的机会，出现齿痕舌的现象。
2.中药内服
如果确诊为脾虚湿盛所致的齿痕舌，则可遵医嘱服用健脾祛湿类药物进行调理，例如参苓白术散、四君子汤等。这些方剂能够补脾胃、益肺气，从而达到消除齿痕舌的目的。
3.艾灸疗法
若考虑是阳气不足引起的，则需要配合医生通过艾灸穴位的方式补充阳气，常用的穴位有关元穴、神阙穴等。上述穴位具有温经通络的作用，对于改善阳气不足引发的一系列不适也有一定的作用。
4.足三里穴按摩
取坐位或仰卧位，充分暴露双下肢，用拇指指腹按揉足三里穴3-5分钟。此步骤能起到健脾和胃的功效，有助于缓解因脾脏运化功能减弱导致的水液代谢障碍，从而减轻舌体水肿。
日常生活中还要注意口腔卫生，做到早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，以免加重病情。
1.饮食调整
患者平时要减少寒凉、生冷食物摄入，如西瓜、梨等，同时也要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。因为上述食物可能会加重舌头水肿，导致舌体胖大，进而增加牙齿对舌头产生压迫的机会，出现齿痕舌的现象。
2.中药内服
如果确诊为脾虚湿盛所致的齿痕舌，则可遵医嘱服用健脾祛湿类药物进行调理，例如参苓白术散、四君子汤等。这些方剂能够补脾胃、益肺气，从而达到消除齿痕舌的目的。
3.艾灸疗法
若考虑是阳气不足引起的，则需要配合医生通过艾灸穴位的方式补充阳气，常用的穴位有关元穴、神阙穴等。上述穴位具有温经通络的作用，对于改善阳气不足引发的一系列不适也有一定的作用。
4.足三里穴按摩
取坐位或仰卧位，充分暴露双下肢，用拇指指腹按揉足三里穴3-5分钟。此步骤能起到健脾和胃的功效，有助于缓解因脾脏运化功能减弱导致的水液代谢障碍，从而减轻舌体水肿。
日常生活中还要注意口腔卫生，做到早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
