跟腱炎可以采取冷敷、抗阻训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、缓解肿胀及疼痛；对于急性期的跟腱炎有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练包括一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业指导下进行。此措施旨在增强小腿肌肉力量和耐力，改善跟腱的功能，对预防跟腱损伤具有重要意义。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过口服给药，起效时间因个体差异而异，一般为30-60分钟。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，适用于轻至中度跟腱炎引起的不适。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域，通常不超过5毫升。该方法快速有效地控制局部发炎和水肿状态，但不宜频繁使用以防副作用积累。
5.关节保护
关节保护涉及采用支具固定或限制活动量来维护受伤部位稳定性。此举可防止进一步伤害跟腱组织并促进其修复过程；特别是在恢复初期阶段至关重要。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、缓解肿胀及疼痛；对于急性期的跟腱炎有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练包括一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业指导下进行。此措施旨在增强小腿肌肉力量和耐力，改善跟腱的功能，对预防跟腱损伤具有重要意义。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过口服给药，起效时间因个体差异而异，一般为30-60分钟。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，适用于轻至中度跟腱炎引起的不适。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域，通常不超过5毫升。该方法快速有效地控制局部发炎和水肿状态，但不宜频繁使用以防副作用积累。
5.关节保护
关节保护涉及采用支具固定或限制活动量来维护受伤部位稳定性。此举可防止进一步伤害跟腱组织并促进其修复过程；特别是在恢复初期阶段至关重要。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
