例假指的是月经，来月经喝红糖水的好处一般有缓解痛经、补充体力、补充营养、促进血液循环等。
1、缓解痛经
红糖水通常是由红糖泡制而成，红糖属于一种温性食物，在月经期间适当喝红糖水，通常能够起到补血益气的作用，从而可以缓解痛经的症状。
2、补充体力
月经期间的女性会流出一定的血液，此时可能会导致体内能量有所消耗，适当喝红糖水通常能够补充体力，缓解身体乏力的症状。
3、补充营养
红糖水中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，适当喝红糖水能够补充体内所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、促进血液循环
红糖水中含有一定的糖分，适当喝红糖水能够促进血液循环，从而促进经血的排出，同时还能够缓解经期身体疲劳的现象。
5、其他好处
红糖水还具有补气养血、健脾暖胃、缓解腹痛等好处。
在月经期间，女性要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物，同时还应注意避免熬夜，保持良好的作息规律。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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