大姨妈通常是指月经。女性月经来临时，可以适量补充小米粥、红糖水、苹果等食物，有助于人体进行正常生理活动。
1、小米粥
女性在月经来临时，体内雌激素分泌会有波动变化发生，可能会对胃肠道蠕动功能产生轻微影响，出现胃肠道消化吸收功能减弱现象，造成女性经常出现食欲下降等症状。小米粥属于一类较容易消化的食物，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养，避免出现营养缺乏现象。
2、红糖水
红糖水中含有一定量的微量元素，适量饮用红糖水，可以补充人体血液循环功能所需的葡萄糖、果糖等营养成分，有助于血液内的血红细胞进行正常生理活动，确保自身脏器进行正常活动。
3、苹果
苹果中含有较丰富的维生素，补充人体所需的维生素，调节自身基础代谢功能，维持正常的身体机能。
除此之外，来月经时，也可以适量吃羊肉、牛肉等食物，也可以起到补充体内所需营养的作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
定坤丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
