没生过孩子阴道松可以考虑采取阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道哑铃训练、生物反馈疗法、激光治疗等方法来改善。若症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，一般在局部麻醉或全身麻醉下完成。此手术可改善因生育引起的阴道松弛，增加性快感及控制排尿功能。适合于产后阴道松弛导致性生活质量下降者。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动、提肛运动等，每日多次进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些运动有助于增强盆底肌肉力量和张力，从而提高阴道支持能力。对于轻度阴道松弛有良好效果。
3.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需使用特制器具，在非月经期时插入阴道内进行举重练习。此方法旨在强化阴道周围肌肉群，长期坚持对提升阴道紧致度有益。适用于希望改善阴道松弛但不愿接受手术者。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法由专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应，通常需要定期访问治疗师。该技术帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，可缓解因紧张造成的阴道肌肉过度收缩。适用于存在压力引起阴道痉挛者。
5.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的光束作用于阴道区域，通常为一系列门诊治疗。该方法促进胶原蛋白重塑和组织修复，可增强阴道结构支撑。适用于轻度阴道松弛且希望非侵入性解决方案者。
建议定期进行盆底肌评估，监测肌肉强度和恢复进度，以便及时调整康复计划。如有任何不适或疑问，请随时咨询医生。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，一般在局部麻醉或全身麻醉下完成。此手术可改善因生育引起的阴道松弛，增加性快感及控制排尿功能。适合于产后阴道松弛导致性生活质量下降者。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动、提肛运动等，每日多次进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些运动有助于增强盆底肌肉力量和张力，从而提高阴道支持能力。对于轻度阴道松弛有良好效果。
3.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需使用特制器具，在非月经期时插入阴道内进行举重练习。此方法旨在强化阴道周围肌肉群，长期坚持对提升阴道紧致度有益。适用于希望改善阴道松弛但不愿接受手术者。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法由专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应，通常需要定期访问治疗师。该技术帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，可缓解因紧张造成的阴道肌肉过度收缩。适用于存在压力引起阴道痉挛者。
5.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的光束作用于阴道区域，通常为一系列门诊治疗。该方法促进胶原蛋白重塑和组织修复，可增强阴道结构支撑。适用于轻度阴道松弛且希望非侵入性解决方案者。
建议定期进行盆底肌评估，监测肌肉强度和恢复进度，以便及时调整康复计划。如有任何不适或疑问，请随时咨询医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
