孩子管不住自己可以考虑行为疗法、家庭疗法、社交技能训练、注意力训练、心理教育干预等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通过正面强化、负面对抗性条件作用等方式来改变不良行为模式。此方法有助于塑造良好的自我控制习惯，因为其专注于识别并消除导致过度活跃的行为触发因素。
2.家庭疗法
家庭疗法涉及与整个家庭合作，制定并实施策略以支持孩子的行为管理。家庭成员之间的紧密关系可能加剧问题行为，因此解决需要共同的努力和支持。
3.社交技能训练
社交技巧训练由专业人士引导，旨在提高孩子在人际互动中的自控能力。增强社交认知及应对复杂情绪的能力可帮助孩子更好地管理冲动行为。
4.注意力训练
注意力训练通常包括一系列活动，旨在提高个体对任务的关注度和持续时间。改善注意力水平有助于减少分散注意力造成的冲动表现。
5.心理教育干预
心理教育干预通过向家长提供关于孩子行为问题原因和处理方式的信息来进行。让父母了解孩子的问题所在，以便更有效地配合学校和医生的工作，形成一个统一战线来帮助孩子克服困难。
除了上述建议外，建议家长关注孩子日常饮食，避免高糖食品摄入过多导致的血糖波动，影响注意力和行为控制。
1.行为疗法
行为疗法通过正面强化、负面对抗性条件作用等方式来改变不良行为模式。此方法有助于塑造良好的自我控制习惯，因为其专注于识别并消除导致过度活跃的行为触发因素。
2.家庭疗法
家庭疗法涉及与整个家庭合作，制定并实施策略以支持孩子的行为管理。家庭成员之间的紧密关系可能加剧问题行为，因此解决需要共同的努力和支持。
3.社交技能训练
社交技巧训练由专业人士引导，旨在提高孩子在人际互动中的自控能力。增强社交认知及应对复杂情绪的能力可帮助孩子更好地管理冲动行为。
4.注意力训练
注意力训练通常包括一系列活动，旨在提高个体对任务的关注度和持续时间。改善注意力水平有助于减少分散注意力造成的冲动表现。
5.心理教育干预
心理教育干预通过向家长提供关于孩子行为问题原因和处理方式的信息来进行。让父母了解孩子的问题所在，以便更有效地配合学校和医生的工作，形成一个统一战线来帮助孩子克服困难。
除了上述建议外，建议家长关注孩子日常饮食，避免高糖食品摄入过多导致的血糖波动，影响注意力和行为控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
