36岁阴道松弛可以通过阴道紧缩术、盆底肌锻炼、生物反馈疗法、激光治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下将阴道壁组织缩小，以增强阴道张力。此手术旨在减少阴道壁的长度和体积，提高阴道壁的紧张度，从而改善阴道松弛的症状。适合因生育、年龄等原因导致的阴道松弛患者。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日多次进行收缩肛门及阴道的动作，持续时间逐渐增加。这些练习有助于加强盆底肌肉群，改善其功能和支撑力量，对阴道松弛有积极影响。对于轻至中度的阴道松弛有效。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，需要专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应，一般需要数周到数月的时间。该方法帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，可减轻压力引起的尿失禁等问题。适用于管理阴道松弛伴随的压力性尿失禁。
4.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的激光设备作用于阴道区域，每次治疗间隔数周至数个月不等。该技术促进胶原蛋白重塑和新生血管形成，有助于提升阴道弹性和紧致度。适宜轻度阴道松弛患者。
建议定期进行体检，特别是针对生殖系统健康，以便早期发现并处理任何潜在的问题。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也有助于维护阴道健康。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下将阴道壁组织缩小，以增强阴道张力。此手术旨在减少阴道壁的长度和体积，提高阴道壁的紧张度，从而改善阴道松弛的症状。适合因生育、年龄等原因导致的阴道松弛患者。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日多次进行收缩肛门及阴道的动作，持续时间逐渐增加。这些练习有助于加强盆底肌肉群，改善其功能和支撑力量，对阴道松弛有积极影响。对于轻至中度的阴道松弛有效。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，需要专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应，一般需要数周到数月的时间。该方法帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，可减轻压力引起的尿失禁等问题。适用于管理阴道松弛伴随的压力性尿失禁。
4.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的激光设备作用于阴道区域，每次治疗间隔数周至数个月不等。该技术促进胶原蛋白重塑和新生血管形成，有助于提升阴道弹性和紧致度。适宜轻度阴道松弛患者。
建议定期进行体检，特别是针对生殖系统健康，以便早期发现并处理任何潜在的问题。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也有助于维护阴道健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
缩泉胶囊
