39问医生

月经不调导致的肥胖怎样才能减下来

咨询

这种情况下首先要到妇科就诊，根据检查进行调理，减肥方面要在平时养成良好的生活习惯。合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品。规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食。均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。建议一日三餐，多吃青菜水果，积极锻炼身体。每天坚持一项适合自己的运动，如跑步、跳绳、健身都可以。不要过度节食，过度节食容易内分泌失调。