壮阳延时的方法有食物调理、运动、药物等。
1、食物调理
可以通过吃韭菜、生蚝等食物壮阳延时。韭菜中含有丰富的膳食纤维，生蚝中含有丰富的锌、钙等微量元素，适量食用可以补充身体所需的营养，从而达到壮阳延时的效果。
2、运动
可以通过跑步、做瑜伽等运动方式，增强自身的免疫能力，从而达到壮阳延时的效果。
3、药物
如果是肾虚造成的，可以在医生的指导下服用桂附地黄丸、右归丸等药物进行调理，也可以合理搭配使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药物进行改善。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行缓解，有利于身体的恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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