39问医生

运动不能喝茶

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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运动后立即喝茶并非绝对禁止，但需注意时机与浓度。茶中含咖啡因和鞣酸，刚运动完大量饮用浓茶可能加重心脏负担，并影响铁等矿物质吸收。建议运动后先少量补充温水，休息半小时左右再饮淡茶。个体差异较大，胃肠敏感者更需留意。合理搭配补水与饮茶，才能兼顾健康与舒适。

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2026-06-19 浏览100次

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