慢性腰痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸或脊柱牵引等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能缓解由软组织损伤、关节炎等引起的轻至中度腰背痛。符合患者因长期坐姿导致的腰部劳损所致的轻微不适。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如类药物可增加神经传导阻滞，降低神经兴奋性，从而起到止痛作用。此类药物适用于因紧张、劳累等原因引起之急性发作性剧烈腰背痛。因为患者存在久坐不动引发的背部酸胀感及腰部僵硬。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，旨在促进血液循环、放松肌肉并减轻疼痛。这些措施有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻因长时间静坐而加剧的背部酸胀感以及腰部僵硬度。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激穴位来调节气血流通，达到舒缓肌肉紧张和缓解疼痛的效果。针灸能够调整经络功能，促进气血运行，进而缓解因不良姿势造成的背部酸胀感及腰部僵硬。适合针对患者的症状。
5.脊柱牵引
脊柱牵引是一种医疗手段，在医生指导下使用牵引床对脊柱施加力量，以拉伸脊椎间隙。此法可用于缓解因长时间保持固定姿态导致的脊柱压力增大而引起的不适。针对患者而言是一项有效的干预措施。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防腰背疼痛的发生。同时注意工作时采取正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟，以减轻腰部负担。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能缓解由软组织损伤、关节炎等引起的轻至中度腰背痛。符合患者因长期坐姿导致的腰部劳损所致的轻微不适。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如类药物可增加神经传导阻滞，降低神经兴奋性，从而起到止痛作用。此类药物适用于因紧张、劳累等原因引起之急性发作性剧烈腰背痛。因为患者存在久坐不动引发的背部酸胀感及腰部僵硬。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，旨在促进血液循环、放松肌肉并减轻疼痛。这些措施有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻因长时间静坐而加剧的背部酸胀感以及腰部僵硬度。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激穴位来调节气血流通，达到舒缓肌肉紧张和缓解疼痛的效果。针灸能够调整经络功能，促进气血运行，进而缓解因不良姿势造成的背部酸胀感及腰部僵硬。适合针对患者的症状。
5.脊柱牵引
脊柱牵引是一种医疗手段，在医生指导下使用牵引床对脊柱施加力量，以拉伸脊椎间隙。此法可用于缓解因长时间保持固定姿态导致的脊柱压力增大而引起的不适。针对患者而言是一项有效的干预措施。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防腰背疼痛的发生。同时注意工作时采取正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟，以减轻腰部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
金天格胶囊
宁心宝胶囊
