怎样调节更年期焦虑症_39问医生

怎样调节更年期焦虑症

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

咨询

调节更年期焦虑症可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、植物神经调节剂、运动疗法等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
运动疗法包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量运动能提高大脑5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质的水平，这两者都具有抗抑郁作用，因此对于缓解更年期焦虑有效果。
除了上述措施外，建议患者定期进行心理咨询，监测并管理心理压力，有利于更好地适应更年期的心理变化。

2024-02-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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