便秘二十多天了首先建议早上起床后，喝一杯温开水或含少量盐的微咸开水，增加消化道的含水量，方便排便 。其次应该养成大便的卫生习惯。每天早上按时排便，早餐后或睡觉前。只要长期坚持，就会养成按时排便的习惯。另外，应该多吃蔬菜和含有纤维素的新鲜水果。蜂蜜水、红枣、芝麻和核桃，也有润肺排便的作用。最后，坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动，提高腹肌和会阴肌的肌力，有利于保持排便顺畅。
39问医生
便秘二十多天了怎么办
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-10-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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