精神累了可以通过按摩听音乐等方式来缓解疲劳 。在饮食方面，进餐时间要有规律，使身体经常处于正常的代谢状态，这可以很好地缓解身体疲劳的现象。如果觉得累了，最好的办法就是补充水分，可以多喝水，还可以及时加糖，糖和碳水化合物是身体健康的主要来源。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足，这种情况下的人建议每天增加一小时的睡眠。
39问医生
精神累了怎么缓解疲劳
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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