后背像岔气扭筋一样疼不敢动可以尝试肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.肌肉放松训练
建议患者采取仰卧位，双下肢屈曲，双手置于身体两侧，头部微微后仰，每次练习30-60分钟，每日2-3次。此方法通过增加血液循环来缓解背部肌肉紧张，减轻疼痛感。对于因背部肌肉过度紧张引起的疼痛有较好的效果。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，加速炎症消退，从而缓解疼痛。对于外伤导致的软组织损伤具有一定作用。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。上述药物均需遵医嘱服用，不可盲目自行用药。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物缓解不适症状。上述药物属于中枢性肌肉松弛剂，能够选择性阻断γ-氨基丁酸A型受体介导的突触传递，降低神经元的兴奋性，使肌肉痉挛得到缓解。但需要注意的是，以上药物需要严格遵循医嘱使用。
5.止痛药
若疼痛难忍，还可以遵照医生的意见选用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行止痛治疗。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿的作用。长期大量使用时应注意可能出现胃肠道出血等情况。
在疼痛缓解后，应逐渐恢复正常活动，避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，注意休息，保证充足睡眠，有助于促进背部肌肉恢复。
1.肌肉放松训练
建议患者采取仰卧位，双下肢屈曲，双手置于身体两侧，头部微微后仰，每次练习30-60分钟，每日2-3次。此方法通过增加血液循环来缓解背部肌肉紧张，减轻疼痛感。对于因背部肌肉过度紧张引起的疼痛有较好的效果。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，加速炎症消退，从而缓解疼痛。对于外伤导致的软组织损伤具有一定作用。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。上述药物均需遵医嘱服用，不可盲目自行用药。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物缓解不适症状。上述药物属于中枢性肌肉松弛剂，能够选择性阻断γ-氨基丁酸A型受体介导的突触传递，降低神经元的兴奋性，使肌肉痉挛得到缓解。但需要注意的是，以上药物需要严格遵循医嘱使用。
5.止痛药
若疼痛难忍，还可以遵照医生的意见选用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行止痛治疗。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿的作用。长期大量使用时应注意可能出现胃肠道出血等情况。
在疼痛缓解后，应逐渐恢复正常活动，避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，注意休息，保证充足睡眠，有助于促进背部肌肉恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
巴氯芬片
