急性焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在安全且支持性的环境中探索个体的内心世界，可能持续数月至数年不等。此方法有助于缓解压力源，提高应对技能，并促进自我认识，对减轻急性焦虑症有效。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持之以恒地练习才能见效。该技术旨在减少身体紧张和不适感，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，每日分配固定时间进行实践效果更佳。研究显示，正念实践能改善情绪调节能力及认知灵活性，从而降低急性焦虑水平。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过口服给药，具体用法遵医嘱。这类药物具有快速镇静作用，能够缓解急性焦虑发作时的生理反应；但长期使用可能会产生依赖性，应在医师指导下使用。
急性焦虑症患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少焦虑症状。建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进康复。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在安全且支持性的环境中探索个体的内心世界，可能持续数月至数年不等。此方法有助于缓解压力源，提高应对技能，并促进自我认识，对减轻急性焦虑症有效。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持之以恒地练习才能见效。该技术旨在减少身体紧张和不适感，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，每日分配固定时间进行实践效果更佳。研究显示，正念实践能改善情绪调节能力及认知灵活性，从而降低急性焦虑水平。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过口服给药，具体用法遵医嘱。这类药物具有快速镇静作用，能够缓解急性焦虑发作时的生理反应；但长期使用可能会产生依赖性，应在医师指导下使用。
急性焦虑症患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少焦虑症状。建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸文拉法辛缓释片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
