乳腺增生结节和纤维瘤的判断方法有以下几个方面:首先,在症状上,乳腺增生引起的结节可能伴有一些轻度疼痛,活动度可能会偏差一些。而乳腺纤维瘤的结节通常是非常光滑的,活动度较好,按压的时候没有疼痛。其次,在年龄上,乳腺增生结节患者的年龄偏大,在30岁以上。乳腺纤维瘤的患者有可能比较年轻,在20岁左右。