睡眠节律紊乱可通过饮食、运动、睡眠调整逐渐恢复 。睡眠节律紊乱患者主要表现为入睡困难、易醒、早醒、多梦和睡眠时间短。还会引起注意力不集中、疲劳、身体疲劳、头晕和耳鸣等症状，严重的还会影响日常工作和学习。患者可以在饮食中多吃蔬菜和水果，并尽量避免深夜进食。每天晚上睡觉前，可以喝一杯热牛奶，把脚泡在热水里，这样可以缓解疲劳，促进睡眠。
39问医生
睡眠节律紊乱怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-04-09西安市❿大精神心理科医院排名榜-西安哪家精神心理科医院好？
- 2024-04-09西安那个医院看精神心理科评价最好-西安排名前三的精神心理科医院？
- 2024-04-09在梧州哪家医院治疗精神心理科专业-梧州精神心理科医院排名榜？
- 2024-04-09梧州当地看精神心理科比较好的医院排行名单-梧州精神心理科医院那个最好？
- 2024-04-09梧州市那些医院看精神心理科好-梧州精神心理科医院❿佳排名？
查看更多
- 2024-09-02睡眠 节律
- 2024-09-01睡眠 节律
- 2024-10-14睡眠节律紊乱症的表现是
- 2024-08-05睡眠节律紊乱多久能调过来
- 2024-08-29睡眠节律紊乱是什么意思
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
乌灵胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
