39问医生

半夜腿抽筋的原因和解决的办法

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半夜腿抽筋的原因可能是受凉、外伤、缺钙等。半夜腿抽筋，患者可以做一些小的活动来缓解，比如晃动双腿，加速局部血液循环，放松抽筋的腿，把手放在大腿后面，晃动肌肉2分钟，然后坐下，稍微弯曲膝盖，把手放在小腿后面，左右摇晃。躺在床上，双手握住床头，另一个人握住脚踝，然后向下拉，直到抽筋消失。建议患者平时注意腿部保暖，多吃富含钙质的食物。