腕关节扭挫伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腕部软组织损伤具有一定的止痛、消肿作用。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下段至前臂上段，每次缠绕后拉紧约一指宽为宜，直至包扎部位远端触感正常为止。通过适度压迫促进淋巴回流，防止肿胀加重；同时具有一定固定效果，以免因活动导致疼痛加剧。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适症状。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及抗炎的作用。适用于减轻腕关节扭挫伤所致的轻微至中度疼痛及发红、发热等炎症表现。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节保护运动，如腕关节稳定性训练，以恢复关节功能。这些特定练习可以帮助增强手腕周围肌肉的力量和耐力，预防再次受伤，并促进康复进程。
在治疗期间，应避免剧烈运动以减少腕关节负担，促进其修复。睡眠时可将患侧肢体垫高，利于静脉血液回流，促进肿胀消退。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腕部软组织损伤具有一定的止痛、消肿作用。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下段至前臂上段，每次缠绕后拉紧约一指宽为宜，直至包扎部位远端触感正常为止。通过适度压迫促进淋巴回流，防止肿胀加重；同时具有一定固定效果，以免因活动导致疼痛加剧。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适症状。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及抗炎的作用。适用于减轻腕关节扭挫伤所致的轻微至中度疼痛及发红、发热等炎症表现。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节保护运动，如腕关节稳定性训练，以恢复关节功能。这些特定练习可以帮助增强手腕周围肌肉的力量和耐力，预防再次受伤，并促进康复进程。
在治疗期间，应避免剧烈运动以减少腕关节负担，促进其修复。睡眠时可将患侧肢体垫高，利于静脉血液回流，促进肿胀消退。
北京协和医院
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