39问医生

不能自主入睡

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建议就诊于精神心理科进行专业评估和治疗。
无法自主入睡的情况可能涉及多种病因，包括但不限于压力、焦虑、抑郁或其他心理健康问题。及时的专业评估有助于确定具体原因，并接受适当的心理行为疗法或药物治疗。
此外，过度脑力劳动导致大脑细胞处于持续兴奋状态，也可能会出现上述症状。此时通常还会伴有思维活动活跃、难以控制注意力等症状。
睡眠管理应注重规律作息，避免睡前使用电子产品等刺激性物品，以促进良好睡眠质量。