老是感觉大便排不干净可以尝试腹部按摩、中药调理、肠道功能训练、饮食调整、药物泻剂使用等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.腹部按摩
患者可顺时针轻柔地对肚脐周围进行打圈按摩，每次按摩5-10分钟。通过促进胃肠道蠕动来帮助消化系统运作，进而改善不适感。
2.中药调理
若考虑为脾虚所致，则可在医生指导下服用参苓白术散、四君子汤等健脾胃的中药方剂进行调理；若是存在湿热蕴结于肠胃的情况，则需遵医嘱用葛根芩连丸、枳实导滞丸等清利湿热的药方进行处理。上述药物能有效缓解因脾虚引起的腹胀、食欲减退等症状，对于湿热蕴结所诱发的大便黏腻、排不尽等情况也有一定作用。
3.肠道功能训练
可以通过定时定量进食以及建立规律排便习惯等方式来进行肠道功能训练。上述方法有助于形成生物钟效应，提高机体对食物消化吸收效率及排泄频率，从而减少排便不畅发生概率。
4.饮食调整
建议增加膳食纤维摄入量，如全谷类食品、蔬菜水果等，每天保证饮水量充足。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入肠道后能够刺激肠壁分泌大量液体并软化大便，使其更容易被排出体外。
5.药物泻剂使用
如果经确诊为便秘所致，则可遵照医师意见口服乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂改善病情。上述药品中含有高分子聚合物成分，其能在肠道内形成胶冻状物质，使水分保留在直肠部位而不易被身体再次吸收利用，最终导致粪便体积增大而引发排便反射。
日常生活中还要注意保持心情舒畅，以免情绪紧张焦虑加重不适感。同时要定期到医院复查，以便了解病情恢复情况。
1.腹部按摩
患者可顺时针轻柔地对肚脐周围进行打圈按摩，每次按摩5-10分钟。通过促进胃肠道蠕动来帮助消化系统运作，进而改善不适感。
2.中药调理
若考虑为脾虚所致，则可在医生指导下服用参苓白术散、四君子汤等健脾胃的中药方剂进行调理；若是存在湿热蕴结于肠胃的情况，则需遵医嘱用葛根芩连丸、枳实导滞丸等清利湿热的药方进行处理。上述药物能有效缓解因脾虚引起的腹胀、食欲减退等症状，对于湿热蕴结所诱发的大便黏腻、排不尽等情况也有一定作用。
3.肠道功能训练
可以通过定时定量进食以及建立规律排便习惯等方式来进行肠道功能训练。上述方法有助于形成生物钟效应，提高机体对食物消化吸收效率及排泄频率，从而减少排便不畅发生概率。
4.饮食调整
建议增加膳食纤维摄入量，如全谷类食品、蔬菜水果等，每天保证饮水量充足。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入肠道后能够刺激肠壁分泌大量液体并软化大便，使其更容易被排出体外。
5.药物泻剂使用
如果经确诊为便秘所致，则可遵照医师意见口服乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂改善病情。上述药品中含有高分子聚合物成分，其能在肠道内形成胶冻状物质，使水分保留在直肠部位而不易被身体再次吸收利用，最终导致粪便体积增大而引发排便反射。
日常生活中还要注意保持心情舒畅，以免情绪紧张焦虑加重不适感。同时要定期到医院复查，以便了解病情恢复情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
