搓大鱼际和小鱼际具有抗疲劳、缓解肌肉酸痛、改善血液循环、促进消化、增强呼吸系统功能等功效与作用。由于个体差异，若要通过搓揉鱼际来达到某种效果，建议咨询专业医疗人员。
1.抗疲劳
大鱼际位于手前臂交界处，通过按摩此处可以刺激神经反射，进而达到放松的效果。而小鱼际位于手掌侧缘，按摩此处也有助于缓解紧张感。适当按摩上述部位有助于减轻身体压力，从而起到一定的抗疲劳效果。
2.缓解肌肉酸痛
经常久坐或进行度运动可能导致局部血液循环不畅，从而引起肌肉酸痛。而按摩大鱼际和小鱼际能够促进血液循环，帮助乳酸等代谢废物排出体外，从而缓解肌肉酸痛的症状。患者可以通过每天早晚各一次，每次5-10分钟的方式对大鱼际和小鱼际进行按摩以达到缓解肌肉酸痛的目的。
3.改善血液循环
大鱼际和小鱼际分布着丰富的血管和神经组织，通过按摩这些部位可以刺激神经反射，促进血液循环。按摩时应避免力度过大，以免损伤皮肤。
4.促进消化
中医认为，大鱼际和小鱼际分别与肺经和心包经相连，这两条经络都与脾胃的功能有关。因此，按摩这两个部位可以调节脾胃功能，促进食物的消化吸收。建议在饭后半小时左右进行按摩，每次持续5-10分钟为宜。
5.增强呼吸系统功能
大鱼际和小鱼际是人体呼吸系统的穴位所在位置，按摩这些穴位可以刺激呼吸中枢，增强呼吸系统的功能。每日可自行操作，也可由他人协助完成，一般采取揉捏、按压等方式即可。
需要注意的是，在进行上述按摩时应注意时间不宜过长，以免导致局部软组织出现劳损的情况。另外，在按摩过程中如果感到疼痛或其他不适症状应及时停止并咨询专业医生的意见。
1.抗疲劳
大鱼际位于手前臂交界处，通过按摩此处可以刺激神经反射，进而达到放松的效果。而小鱼际位于手掌侧缘，按摩此处也有助于缓解紧张感。适当按摩上述部位有助于减轻身体压力，从而起到一定的抗疲劳效果。
2.缓解肌肉酸痛
经常久坐或进行度运动可能导致局部血液循环不畅，从而引起肌肉酸痛。而按摩大鱼际和小鱼际能够促进血液循环，帮助乳酸等代谢废物排出体外，从而缓解肌肉酸痛的症状。患者可以通过每天早晚各一次，每次5-10分钟的方式对大鱼际和小鱼际进行按摩以达到缓解肌肉酸痛的目的。
3.改善血液循环
大鱼际和小鱼际分布着丰富的血管和神经组织，通过按摩这些部位可以刺激神经反射，促进血液循环。按摩时应避免力度过大，以免损伤皮肤。
4.促进消化
中医认为，大鱼际和小鱼际分别与肺经和心包经相连，这两条经络都与脾胃的功能有关。因此，按摩这两个部位可以调节脾胃功能，促进食物的消化吸收。建议在饭后半小时左右进行按摩，每次持续5-10分钟为宜。
5.增强呼吸系统功能
大鱼际和小鱼际是人体呼吸系统的穴位所在位置，按摩这些穴位可以刺激呼吸中枢，增强呼吸系统的功能。每日可自行操作，也可由他人协助完成，一般采取揉捏、按压等方式即可。
需要注意的是，在进行上述按摩时应注意时间不宜过长，以免导致局部软组织出现劳损的情况。另外，在按摩过程中如果感到疼痛或其他不适症状应及时停止并咨询专业医生的意见。
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