三高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、生活方式干预、压力管理等方法来控制。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，一般需要长期坚持。合理的饮食结构有助于控制血压水平，进而影响血糖和血脂水平，对于改善三高有积极作用。
2.运动疗法
建议患者选择如快走、慢跑等低强度有氧运动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，从而辅助降低三高的风险。
3.药物治疗
如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、硝苯地平缓释片等药物进行降脂、降压治疗。上述药物能有效抑制内源性胆固醇合成，具有稳定斑块的作用；而硝苯地平则属于二氢吡啶类钙通道阻滞剂，可使外周血管阻力降低，从而引起血压下降。
4.生活方式干预
包括戒烟限酒、均衡饮食及规律运动等健康生活习惯的养成和维护。这些举措有助于改善整体代谢状态、预防进一步恶化并提高生活质量。
5.压力管理
涉及认知重构、放松技巧训练等心理策略来减轻压力反应。因为长期精神紧张会导致体内激素分泌失调，间接影响血压、血糖和血脂水平。
需要注意的是，在采取任何措施前均应咨询专业医师意见，以确保安全有效地管理三高状况。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，一般需要长期坚持。合理的饮食结构有助于控制血压水平，进而影响血糖和血脂水平，对于改善三高有积极作用。
2.运动疗法
建议患者选择如快走、慢跑等低强度有氧运动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，从而辅助降低三高的风险。
3.药物治疗
如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、硝苯地平缓释片等药物进行降脂、降压治疗。上述药物能有效抑制内源性胆固醇合成，具有稳定斑块的作用；而硝苯地平则属于二氢吡啶类钙通道阻滞剂，可使外周血管阻力降低，从而引起血压下降。
4.生活方式干预
包括戒烟限酒、均衡饮食及规律运动等健康生活习惯的养成和维护。这些举措有助于改善整体代谢状态、预防进一步恶化并提高生活质量。
5.压力管理
涉及认知重构、放松技巧训练等心理策略来减轻压力反应。因为长期精神紧张会导致体内激素分泌失调，间接影响血压、血糖和血脂水平。
需要注意的是，在采取任何措施前均应咨询专业医师意见，以确保安全有效地管理三高状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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