胸廓塌陷可以尝试胸廓肌肉锻炼、体位疗法、呼吸功能训练等方法来改善，如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.胸廓肌肉锻炼
胸廓肌肉锻炼包括使用哑铃、弹力带或其他重量器材来增强背部及侧面肌群，通常建议患者每周至少锻炼3次。此措施有助于改善胸廓稳定性并缓解因胸廓软弱引起的不适感。通过增加胸壁支撑力量间接起到辅助矫正的作用。
2.体位疗法
体位疗法涉及调整日常姿势以减少胸廓畸形的影响，如坐直但不过度前倾，可通过专业指导进行。正确体位有助于减轻脊柱负担，防止进一步恶化胸廓形态。对纠正胸廓异常有积极效果。
3.呼吸功能训练
呼吸功能训练包括一系列深呼吸、腹式呼吸和其他肺部练习，在指导下定期进行。该训练旨在提高肺活量和效率，对胸廓塌陷伴随的呼吸困难有益处。可促进气体交换，缓解胸廓压迫感。
除上述措施外，还应关注营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。同时，避免吸烟和过度饮酒，因为这些习惯会加重胸廓塌陷的症状。
1.胸廓肌肉锻炼
胸廓肌肉锻炼包括使用哑铃、弹力带或其他重量器材来增强背部及侧面肌群，通常建议患者每周至少锻炼3次。此措施有助于改善胸廓稳定性并缓解因胸廓软弱引起的不适感。通过增加胸壁支撑力量间接起到辅助矫正的作用。
2.体位疗法
体位疗法涉及调整日常姿势以减少胸廓畸形的影响，如坐直但不过度前倾，可通过专业指导进行。正确体位有助于减轻脊柱负担，防止进一步恶化胸廓形态。对纠正胸廓异常有积极效果。
3.呼吸功能训练
呼吸功能训练包括一系列深呼吸、腹式呼吸和其他肺部练习，在指导下定期进行。该训练旨在提高肺活量和效率，对胸廓塌陷伴随的呼吸困难有益处。可促进气体交换，缓解胸廓压迫感。
除上述措施外，还应关注营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。同时，避免吸烟和过度饮酒，因为这些习惯会加重胸廓塌陷的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
