轻度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、戒酒、药物治疗等方法进行调养。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积状态；适用于轻度脂肪肝患者，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
2.运动疗法
制定规律且适宜的有氧运动计划，如快走、游泳等，每周至少坚持3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢水平，有助于消耗多余热量并转化为肌肉能量储备；对于轻度脂肪肝患者而言，适度增加体力活动可以帮助消耗体内过多脂肪，进而改善肝脏健康状况。
3.戒酒
逐渐减少直至停止酒精摄入，建议从每日饮酒量开始控制，逐步降低至零。长期酗酒会导致肝细胞损伤和炎症反应加剧，加重脂肪变性程度；戒酒有利于肝脏修复和功能恢复。
4.药物治疗
遵医嘱服用美他多辛片、水飞蓟宾胶囊等保肝护肝类药物，定期监测肝功能指标。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能够减轻肝脏氧化应激反应，促进受损肝细胞再生与修复；适合于存在轻微肝功能异常或伴有轻度炎症者。
除上述措施外，建议定期进行肝功能检查以及超声波检查，以便及时发现病情变化。同时，患者应注意避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于肝脏的自我修复。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积状态；适用于轻度脂肪肝患者，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
2.运动疗法
制定规律且适宜的有氧运动计划，如快走、游泳等，每周至少坚持3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢水平，有助于消耗多余热量并转化为肌肉能量储备；对于轻度脂肪肝患者而言，适度增加体力活动可以帮助消耗体内过多脂肪，进而改善肝脏健康状况。
3.戒酒
逐渐减少直至停止酒精摄入，建议从每日饮酒量开始控制，逐步降低至零。长期酗酒会导致肝细胞损伤和炎症反应加剧，加重脂肪变性程度；戒酒有利于肝脏修复和功能恢复。
4.药物治疗
遵医嘱服用美他多辛片、水飞蓟宾胶囊等保肝护肝类药物，定期监测肝功能指标。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能够减轻肝脏氧化应激反应，促进受损肝细胞再生与修复；适合于存在轻微肝功能异常或伴有轻度炎症者。
除上述措施外，建议定期进行肝功能检查以及超声波检查，以便及时发现病情变化。同时，患者应注意避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于肝脏的自我修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
水飞蓟宾胶囊
复方甘草酸苷胶囊
复方甘草酸苷片
