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吃什么增加毛囊黑色素

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吃一些具有补肾、养肝以及补充蛋白质类的食物都可以增加毛囊黑色素，起到乌发黑发的作用。补肾的食物主要包括大枣、黑芝麻、枸杞子、核桃等，这些都有助于补肾养血。枸杞子还可以起到明目的作用，黑芝麻有补血、补肾精的作用，核桃仁可以补肾益脑，这些都可以乌发。养肝血的食物包括血豆腐、菠菜、坚果、阿胶等。豆腐、鸡蛋、豆浆等都富含蛋白质，也推荐大家食用。