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后脖子跟疼痛怎么回事

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后脖子疼痛常见于肌肉劳损或颈椎退行性改变，多数情况经休息和调整姿势可缓解，但具体原因存在个体差异。长时间低头工作、睡姿不当或受凉，容易引起颈部肌肉紧张痉挛，表现为酸胀或僵硬感。颈椎小关节紊乱或神经根受压时，疼痛可能向肩背放射，需结合影像检查判断。日常注意避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间活动颈部，选择高度适中的枕头，局部热敷有助于放松肌肉。若疼痛持续加重或伴随手臂麻木、头晕等表现，建议及时就医评估，排除其他潜在问题。