预防老人痴呆症自测题可通过生活方式干预、认知训练、维生素B补充、社交活动参与以及健康饮食来实现。
1.生活方式干预
通过鼓励老年人积极参与日常活动、保持规律作息等方式来改善大脑功能。定期评估并调整日常生活中的习惯以适应身体变化，如合理安排休息时间、优化环境等。
2.认知训练
认知训练旨在提高记忆力和注意力水平，减少认知衰退风险。可以利用多种游戏或应用程序进行针对性训练，并持之以恒地练习。
3.维生素B补充
维生素B有助于促进神经系统的正常运作与维护其结构完整性。建议增加富含该类营养素的食物摄入量，如全谷物、瘦肉及乳制品；必要时可在医师指导下服用相应补充剂。
4.社交活动参与
经常参加集体活动可以帮助延缓大脑衰老过程，因为这可以刺激新的神经连接形成。鼓励老年人积极参加社区组织的各种兴趣小组或志愿者服务团队。
5.健康饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养成分，支持整体健康状态。推荐每日摄取各类新鲜蔬果、粗粮以及适量优质蛋白源。
若家中有老年成员需要进行痴呆症自测，可以使用阿尔茨海默病自我筛查工具-在线版进行初步评估。
1.生活方式干预
通过鼓励老年人积极参与日常活动、保持规律作息等方式来改善大脑功能。定期评估并调整日常生活中的习惯以适应身体变化，如合理安排休息时间、优化环境等。
2.认知训练
认知训练旨在提高记忆力和注意力水平，减少认知衰退风险。可以利用多种游戏或应用程序进行针对性训练，并持之以恒地练习。
3.维生素B补充
维生素B有助于促进神经系统的正常运作与维护其结构完整性。建议增加富含该类营养素的食物摄入量，如全谷物、瘦肉及乳制品；必要时可在医师指导下服用相应补充剂。
4.社交活动参与
经常参加集体活动可以帮助延缓大脑衰老过程，因为这可以刺激新的神经连接形成。鼓励老年人积极参加社区组织的各种兴趣小组或志愿者服务团队。
5.健康饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养成分，支持整体健康状态。推荐每日摄取各类新鲜蔬果、粗粮以及适量优质蛋白源。
若家中有老年成员需要进行痴呆症自测，可以使用阿尔茨海默病自我筛查工具-在线版进行初步评估。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
