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全身过敏很痒怎么办

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全身过敏发痒时，可先用凉毛巾冷敷并远离可疑诱因，症状多能逐步缓解。瘙痒明显时避免抓挠和热水烫洗，穿着宽松棉质衣物，保持环境凉爽。部分情况与食物、药物或接触物有关，需留意近期变化。若瘙痒持续加重、伴呼吸不畅或面唇肿胀，应及时就医评估。日常记录发作时间与接触史，有助于后续判断。恢复期间保持规律作息，情绪平稳也有助于减轻不适感。