39问医生

生长激素分泌时间是什么时候

咨询

生长激素分泌时间是人身体在深睡眠状态的时候。生长激素是促进人体生长发育的一种重要激素、促进性器官生长成熟、促进骨骼生长的功能。一般生长激素的分泌时间是在晚上九点以后，到了晚上一点是生长激素分泌的高峰期。平时避免长时间的熬夜，要尽量早睡，以免对身高造成不良影响。也要多吃一些促进骨骼发育的食物，比如鸡蛋，牛奶等等。