头皮坏了可以采取头皮护理、使用抗真菌洗发水、头皮按摩、营养补充、适当日晒等方法进行修复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.头皮护理
使用温和无刺激性的洗发水清洁头发，保持头皮干燥。此方法能够减少对受损头皮的进一步刺激，促进头皮健康恢复。
2.抗真菌洗发水
选择含有特定抗真菌成分的洗发产品，按说明书指示频率使用。这类洗发液有助于抑制引起头癣、脂溢性皮炎等常见原因导致的脱发；能缓解相关症状并辅助改善毛发生长环境。
3.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式，在头皮上做定期深度放松运动。头皮按摩可增加血液循环及新陈代谢率，促进毒素排出；进而达到舒缓压力、提升整体健康效果。
4.营养补充
调整饮食结构，多摄入富含维生素B族、锌元素等有益于头发生长的食物如黑芝麻、核桃仁等。上述物质对于维持正常头皮功能至关重要；缺乏这些营养素会导致头皮脆弱易损且难以自我修复。
5.适当日晒
每天保证一定时间阳光照射但不宜过度以免损伤皮肤组织。适量紫外线照射有利于合成自身所需维生素D3促进钙质吸收支持骨骼强健同时也能起到杀菌作用帮助杀死部分致病微生物保护头皮免受感染。
在日常生活中，患者应避免频繁搔抓头皮，以免加重炎症反应或造成继发性感染。
1.头皮护理
使用温和无刺激性的洗发水清洁头发，保持头皮干燥。此方法能够减少对受损头皮的进一步刺激，促进头皮健康恢复。
2.抗真菌洗发水
选择含有特定抗真菌成分的洗发产品，按说明书指示频率使用。这类洗发液有助于抑制引起头癣、脂溢性皮炎等常见原因导致的脱发；能缓解相关症状并辅助改善毛发生长环境。
3.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式，在头皮上做定期深度放松运动。头皮按摩可增加血液循环及新陈代谢率，促进毒素排出；进而达到舒缓压力、提升整体健康效果。
4.营养补充
调整饮食结构，多摄入富含维生素B族、锌元素等有益于头发生长的食物如黑芝麻、核桃仁等。上述物质对于维持正常头皮功能至关重要；缺乏这些营养素会导致头皮脆弱易损且难以自我修复。
5.适当日晒
每天保证一定时间阳光照射但不宜过度以免损伤皮肤组织。适量紫外线照射有利于合成自身所需维生素D3促进钙质吸收支持骨骼强健同时也能起到杀菌作用帮助杀死部分致病微生物保护头皮免受感染。
在日常生活中，患者应避免频繁搔抓头皮，以免加重炎症反应或造成继发性感染。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
达克宁乳膏 20mg/g
地奈德乳膏
米诺地尔搽剂
