肢体酸痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，促进炎症因子消退，从而减轻疼痛感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉酸痛部位，也可由他人协助进行针对性放松训练。此方法有助于促进乳酸代谢及淋巴循环，进而缓解因劳累引起的轻微不适。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸通过调节神经内分泌系统来缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于长期积累性劳损所致之四肢酸软尤以腰膝酸软为甚者效果显著。
4.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体用法遵照医生指导。这类药物能够降低肌肉张力，改善痉挛状态，从而缓解因过度活动引起的肌肉疲劳导致的酸痛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵循医嘱使用。此类药物具有解热镇痛作用，能减少组织损伤引发的炎症反应，从而减轻肢体酸痛的症状。
在日常生活中，建议适当增加运动量，如游泳、慢跑等，有利于增强机体抵抗力，预防上述不适的发生。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，促进炎症因子消退，从而减轻疼痛感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉酸痛部位，也可由他人协助进行针对性放松训练。此方法有助于促进乳酸代谢及淋巴循环，进而缓解因劳累引起的轻微不适。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸通过调节神经内分泌系统来缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于长期积累性劳损所致之四肢酸软尤以腰膝酸软为甚者效果显著。
4.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体用法遵照医生指导。这类药物能够降低肌肉张力，改善痉挛状态，从而缓解因过度活动引起的肌肉疲劳导致的酸痛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵循医嘱使用。此类药物具有解热镇痛作用，能减少组织损伤引发的炎症反应，从而减轻肢体酸痛的症状。
在日常生活中，建议适当增加运动量，如游泳、慢跑等，有利于增强机体抵抗力，预防上述不适的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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