经期一般可以吃苦菜，具有补充营养、促进食欲、促进消化等功效与作用。
1、补充营养
苦菜中含有较多的维生素、微量元素等营养物质，女性在经期适量食用，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强身体的免疫力。
2、促进食欲
苦菜中含有苦味素，适量食用可以刺激味蕾，有助于促进食欲。
3、促进消化
苦菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进大便排出。
除此之外，还具有辅助降低血压、预防贫血等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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