补蛋白质吃什么最好_39问医生

补蛋白质吃什么最好

朱薇肾内科副主任医师

黑龙江省牡丹江林业中心医院三级甲等

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如果想要补充蛋白质，有很多食物可以吃。首先，如果想补充蛋白质，可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质和高钙，能为人体提供蛋白质，促进骨骼生长，帮助人体缓解因缺钙而引起的佝偻病和生长迟缓。其次，可以多吃鱼和海鲜。鱼和海鲜富含蛋白质，营养价值丰富。它们能为人体提供蛋白质，为人体提供充足的营养，帮助人体协调日常活动。最后，如果想补充蛋白质，也可以多吃豆类。豆类中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和大豆卵磷脂，不仅为人体提供丰富的蛋白质，而且对人体激素的平衡有积极作用。

2021-07-12 浏览100次

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