桶状胸怎么锻炼改善

桶状胸是指胸壁较为饱满，形似像海绵一样。通常可以通过扩胸运动、俯卧撑、游泳等方式来改善。

1、扩胸运动

患者可以将双手轻轻握拳，用手掌的指腹从胸部外侧向胸部内侧进行按压，反复多次，可以促进胸部肌肉的血液循环，增加胸壁肌肉的弹性，起到改善胸壁较为饱满的作用。

2、俯卧撑

患者可以将身体呈倒三角形，用手臂的力量，向相反的方向做翻身的动作，可以锻炼胸部肌肉，使胸壁肌肉变得更加紧致，从而改善胸壁较为饱满的情况。

3、游泳

游泳是一种有氧运动，在游泳过程中，可以锻炼胸部肌肉，使胸壁肌肉变得更加有弹性，从而改善胸壁较为饱满的情况。

除此之外，还可以通过平板支撑、引体向上等方式来改善。如果患者经过以上方式，没有得到缓解，建议及时去医院就医，以免延误病情。日常生活中，建议患者多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。