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跖筋膜炎症状

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跖筋膜炎最典型的症状是足底靠近脚跟处的疼痛，尤其晨起下床第一步或久坐后起身时明显，行走片刻可有所缓解，但活动过久又会加重。疼痛多为刺痛或酸胀感，按压脚跟内侧前方常有明显痛点，部分人足弓处也会牵连不适。症状轻重因人而异，与活动量、体重及鞋具支撑有关，若持续不缓解建议尽早就诊评估。日常注意选择缓冲良好的鞋，避免长时间站立或骤然增加运动强度，适当拉伸小腿与足底有助于减轻不适。