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骨盆不对称怎么办

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骨盆不对称需先明确原因，多数可通过针对性锻炼和姿势调整改善，但效果因个体差异而异。常见诱因包括长期单侧负重、肌肉力量失衡或下肢不等长。建议先由康复科或骨科评估，排除结构性异常。日常可进行臀桥、单腿站立等对称性训练，避免跷二郎腿或单肩背包。睡眠选择软硬适中的床垫，久坐时双脚平放。若伴随持续疼痛或步态异常，应及时就医复查，切勿自行暴力拉伸或盲目正骨。