39问医生

每天坚持散步一小时的好处

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

每天坚持散步一小时的好处有提高身体免疫力、促进胃肠蠕动、促进血液循环等。

1、提高身体免疫力

散步是一种常见的有氧运动，每天坚持散步一小时，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。

2、促进胃肠蠕动

散步时胃肠蠕动加快，可以促进食物的消化吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。

3、促进血液循环

散步时由于身体的血液循环加快，可以促进体内的新陈代谢，一定程度上可以预防下肢静脉血栓。

除此之外，还具有增强心肺功能等好处。但不宜长时间散步，以免加重心脏负荷，出现胸闷、心慌等症状。

66

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品