大便硬成一粒一粒并伴有出血，这通常与便秘和痔疮相关。
建议增加饮水量，多摄取新鲜水果和蔬菜，以促进胃肠道蠕动，改善便秘。在长时间工作后，记得起身走动，避免久坐。在工作间隙，可以轻轻按摩腹部，以协助排便。维持规律的作息和饮食习惯，保持心情愉快，避免熬夜，对整体健康也至关重要。
建议增加饮水量，多摄取新鲜水果和蔬菜，以促进胃肠道蠕动，改善便秘。在长时间工作后，记得起身走动，避免久坐。在工作间隙，可以轻轻按摩腹部，以协助排便。维持规律的作息和饮食习惯，保持心情愉快，避免熬夜，对整体健康也至关重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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