肝脏的排毒过程通常在夜间进行，具体时间为晚上11点至凌晨1点。
这个时段建议进入深度睡眠，以便肝脏能有效地为身体进行排毒。因此，应尽量避免熬夜，确保不迟于凌晨1点入睡，否则肝脏的排毒功能会受到影响。熬夜可能导致第二天精神状态下降，影响工作和学习的效率，还可能阻碍肝脏的正常排毒，进而可能引发肝脏功能障碍。保持良好的作息习惯对于维护肝脏健康至关重要。
这个时段建议进入深度睡眠，以便肝脏能有效地为身体进行排毒。因此，应尽量避免熬夜，确保不迟于凌晨1点入睡，否则肝脏的排毒功能会受到影响。熬夜可能导致第二天精神状态下降，影响工作和学习的效率，还可能阻碍肝脏的正常排毒，进而可能引发肝脏功能障碍。保持良好的作息习惯对于维护肝脏健康至关重要。
北京大学第三医院
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