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摔伤后腿部淤青发紫怎么消除

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摔倒后腿部出现瘀青发紫的情况，首先要在局部进行间断热敷，以促进血液循环，加快皮下瘀青发紫的消除。每一次热敷20~30分钟，温度应一直保持在40℃。其次，可以通过肌肉锻炼来加速创伤修复，还可以促进腿部瘀青发紫的消除。运动方式可选择肌肉主动收缩和舒张，每天进行300~500次，自我分组训练，还可以进行弹力带抗阻训练。