体重下降1公斤消耗的热量在4500-7500千卡之间，具体因人而异，取决于基础代谢率、饮食控制及运动量。
体重下降1公斤指的是体内脂肪减少，水分平衡被打破，导致体重减轻。消耗的热量是指身体为维持生命活动所需的基本代谢以及通过运动所额外消耗的能量总和。当基础代谢率较低且饮食控制得当时，热量消耗会相对较少，因此体重下降所需的热量也会相应降低。若个体的基础代谢率较高或配合度锻炼，则需要更多的热量来支持新陈代谢，进而导致体重下降时消耗更高的热量，约7500千卡。
需要注意的是，在减重过程中，应确保摄入的热量低于每日所需的总能量，以促进脂肪分解并达到健康减脂的目的。
体重下降1公斤指的是体内脂肪减少，水分平衡被打破，导致体重减轻。消耗的热量是指身体为维持生命活动所需的基本代谢以及通过运动所额外消耗的能量总和。当基础代谢率较低且饮食控制得当时，热量消耗会相对较少，因此体重下降所需的热量也会相应降低。若个体的基础代谢率较高或配合度锻炼，则需要更多的热量来支持新陈代谢，进而导致体重下降时消耗更高的热量，约7500千卡。
需要注意的是，在减重过程中，应确保摄入的热量低于每日所需的总能量，以促进脂肪分解并达到健康减脂的目的。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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