老是餐后血糖高可以通过饮食疗法调整、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、血糖监测等方法来控制。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来优化饮食结构。降低餐后碳水化合物吸收有助于控制餐后血糖上升；长期可预防心血管并发症。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。运动能够提高机体对葡萄糖的利用效率，促进肌肉内储存更多的糖原，从而降低餐后血糖水平。
3.口服降糖药
选择合适的口服药物，例如二甲双胍、磺脲类等，按医嘱定时服用。这些药物能有效抑制肝脏输出过多的葡萄糖至血液中，并增强身体对于外源性葡萄糖的摄取能力，从而降低餐后血糖浓度。
4.胰岛素治疗
根据医生处方，在饭前注射基础-餐时联合胰岛素制剂。此方法旨在模拟正常人胰腺分泌模式，快速降低餐后高血糖状态。
5.血糖监测
使用指血血糖仪定期自我检测空腹及餐后两小时血糖值。监控数据有助于了解个体化代谢特征及不同食物、活动对血糖影响程度。
除上述措施外，还应避免食用高糖食品，特别是含有人工甜味剂的食物，因为它们可能会影响血糖管理。同时，保持良好的睡眠质量也有助于改善血糖控制。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来优化饮食结构。降低餐后碳水化合物吸收有助于控制餐后血糖上升；长期可预防心血管并发症。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。运动能够提高机体对葡萄糖的利用效率，促进肌肉内储存更多的糖原，从而降低餐后血糖水平。
3.口服降糖药
选择合适的口服药物，例如二甲双胍、磺脲类等，按医嘱定时服用。这些药物能有效抑制肝脏输出过多的葡萄糖至血液中，并增强身体对于外源性葡萄糖的摄取能力，从而降低餐后血糖浓度。
4.胰岛素治疗
根据医生处方，在饭前注射基础-餐时联合胰岛素制剂。此方法旨在模拟正常人胰腺分泌模式，快速降低餐后高血糖状态。
5.血糖监测
使用指血血糖仪定期自我检测空腹及餐后两小时血糖值。监控数据有助于了解个体化代谢特征及不同食物、活动对血糖影响程度。
除上述措施外，还应避免食用高糖食品，特别是含有人工甜味剂的食物，因为它们可能会影响血糖管理。同时，保持良好的睡眠质量也有助于改善血糖控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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