39问医生

正常人每天消耗多少卡路里

卡路里是身体用来产生能量的单位，其消耗量因个体差异而异，通常取决于年龄、性别、身高、体重、体脂率、活动水平等因素。正常人每天消耗的卡路里随年龄、性别、活动量等变化而不同。一般来说，成年男性每日基础代谢率约为1500-2800千卡，成年女性为1200-1900千卡。对于超重或肥胖者，减少热量摄入并增加体力活动是关键。建议通过均衡饮食和规律运动来控制体重。
日常生活中，应合理膳食，避免暴饮暴食，同时适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以维持身体健康。