莲藕的热量是多少_39问医生

莲藕的热量是多少

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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莲藕的热量大约是60大卡。

莲藕是一种低热量、高蛋白、高膳食纤维的食物，其营养价值比较丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘。同时，莲藕中含有大量的淀粉，可以为人体提供能量，补充营养。莲藕中还含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。莲藕的热量比较低，适合减肥人群食用。

需要注意的是，虽然莲藕的热量比较低，但也不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，对莲藕过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。

2022-04-11 浏览100次

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