一千卡通常指千卡,是指热量单位,即1000卡路里。卡路里是热量的国际单位制,用于表示食物中的能量含量。千卡和卡路里是同一个概念,因此没有“多少”的说法。卡路里是食物中储存的能量单位,人体摄入超过需要的卡路里会导致体重增加,长期摄入不足则可能导致体重下降。若体重因摄入过多卡路里而增加,可以通过运动消耗卡路里来维持体重。如每天快走30分钟,有助于消耗多余的卡路里。
建议平时注意合理饮食,避免暴饮暴食,以免导致肥胖。
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